Achtsamkeits-, Yoga- und Bewegungsporgramm im Hotel Damülser Hof

Im Urlaub geht es darum, wieder Kraft für zu tanken und einen Ausgleich zum Alltag zu finden.
Am besten gelingt das in einer wunderbaren Umgebung bei einer Yoga- oder Meditations-Einheit.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten – für alle TeilnehmerInnen ist hier das Richtige dabei!

15 Uhr: Yoga für eine bewegliche und gesunde Wirbelsäule
Eine sanfte Yoga-Einheit, welche die Körperwahrnehmung stärkt und die Rücken-, Bauchund Beckenbodenmuskulatur harmonisch kräftigt. Ideal zur Entspannung und Unterstützung einer gesunden Haltung.

16 Uhr:  Hatha-Yoga nach den Prinzipien der Spiraldynamik
Kräftigende Übungen sowie Atem- und Entspannungstechniken helfen, Spannungen zu lösen und Stress abzubauen. Die spiralförmige Ausrichtung des Körpers wird in die Yoga-Haltungen integriert und fördert so Stabilität und Beweglichkeit.

 17 Uhr: Muskelentspannung nach Thomas Hanna
Achtsame Bewegungen fördern das Körperbewusstsein und lösen tief sitzende Spannungsmuster. Die Muskulatur findet wieder zu Leichtigkeit und Wohlbefinden – ideal auch, um den Körper nach dem Sport zu entlasten.

Termine: ab 23.12.2025
Wochentage: Dienstag und Donnerstag
Uhrzeit: 15.00 / 16.00 / 17.00 Uhr
Kosten: 15€ pro Einheit oder 5er-Block um 60€
Anmeldung: bis zum Vortag unter: +43 (0) 5510 -210
Treffpunkt: Rezeption Hotel Damülser Hof